Некоторые называют меня бесстрашной. Смешно. На самом деле я всегда «на измене». Один мой друг сказал, что я самая смелая из всех, кого он знает. Для меня это особенно удивительно, потому что состояние тревоги во мне перманентно и неистребимо.
С чувством постоянной тревоги я борюсь с тех пор, как себя помню. А в школе мне даже поставили официальный диагноз на этот счет. Совсем еще маленькой девочкой, когда оставалась дома одна, я бегала от окна к окну и смотрела, не возвращается ли мама. И до тех пор, пока огни маминой машины не начинали приближаться издалека, в моей голове жужжали мысли о том, что мама попала в аварию или ее кто-нибудь украл. И я начинала молиться. Как раз до тех самых огней. Другого способа бороться с тревожными мыслями у меня не было. Молитвы эти больше смахивали на неосмысленный ритуал, но уж лучше так, чем погружение в бездну страха. Позже ко мне пришло осознанное убеждение, что молитва – это лучший способ борьбы со страхами.
Если серьезные, постоянные страхи вмешиваются в вашу повседневную жизнь (за всякой гранью обычных беспокойств, от которых никто не застрахован), возможно это связано с наличием у вас Генерализованного тревожного расстройства. Общее беспокойство, как у меня, связано с постоянным, доходящим до одержимости, страхом, у которого порой и причины-то весомой нет.
У женщин синдром проявляется в два раза чаще, чем у мужчин. Спектр беспокойств может ранжироваться от навязчивых мыслей до полной парализующей паники. Между этими крайними точками я где-то посередине. Но иногда я ощущаю, что парализующая паника как никогда близка.
Всякое беспокойство происходит от страха. Мы можем бояться, что потеряем контроль над собственной жизнью, умрем, потерпим неудачу или будем отвергнуты. Как только мы начинаем бояться, страх потенциально может овладеть нами полностью, подчинив себе всю нашу жизнь. Те из нас, кто сталкивался с различными синдромами, связанными со страхами, знают, о чем я говорю: о неподъемном весе этого страха, который давит и порабощает. Иногда корень болезни кроется в химическом дисбалансе, нарушении обмена веществ. И тогда без внешнего вмешательства с синдромом справиться практически невозможно. Если мой мозг не в состоянии поддерживать правильный уровень серотонина, элемента, который отвечает за смену настроений кроме всего прочего, я сама уж и подавно ничего не могу сделать. Я также не могу ничего поделать с тем, как мой организм вырабатывает адреналин в состоянии паники. Но что я все-таки в таких ситуациях могу сделать – это сделать выбор. Я могу либо налить себе бокал вина, чтобы справиться со стрессом, либо обратиться к Богу в молитве и попросить его успокоить меня. Я в состоянии контролировать, как я молюсь и с кем. И свои мысли я тоже в состоянии контролировать. Единственное «но» — не своими силами.
Когда речь заходит о страхах, часто цитируют отрывок из послания Павла Филиппийцам 4: «Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом» (Фил. 4:6). В этом стихе христианам дается внятное повеление отдать все свои страхи Господу, хотя в каких-то клинических случаях это не так уж и легко. Следуя директиве «просто молись» мы едва-едва можем остановить шум собственных мыслей, чтобы, наконец, быть в состоянии, собственно, молиться.
К счастью, продолжение отрывка из послания Павла обещает нам гораздо больше, чем возможность молиться:
«и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе. Наконец, братия мои, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте» (Фил. 4:7-9).
Когда мне особенно страшно, я перечитываю эти стихи. Когда в самолете турбулентности, и я превращаюсь в комок нервов; или когда после очередной серии Доктора Хауса я холодею от осознания, что у меня, оказывается, новая неизлечимая болезнь. Со страхом я борюсь верой в то, что есть Тот, Кто охраняет мое сердце и ум. И только так. Мне не понять этот страх, с которым мне приходится жить, несмотря на лекарства, работу с психологами и годы разочарований из-за невозможности положить конец моей проблеме. И я не всегда способна понять Божий мир, но принимаю его с доверием.
Этот стих несет в себе совет, который мы зачастую не видим: Павел призывает нас думать о вещах истинных. Почти каждая беспокойная мысль защищает себя ложью и беспричинностью. Беспокойство питается страхом и непониманием, а Бог часто приводит в нашу жизнь людей, которые напоминают нам об истине, когда мы сами забываем.
Думайте о том, что истинно. Мы так пугаемся окружающего нас мира, в то же время забывая, что христиане – не от мира сего. В Библии много стихов про человеческие заботы, а у Матфея мы читаем прямой призыв Бога «не беспокоиться». В этом отрывке еще раз нам напоминают не бояться того, над чем у нас все равно нет никакой власти, одновременно указывая нам на нашу смертность: «Да и кто из вас, заботясь, может прибавить себе росту хотя на один локоть?» (Мф. 6:27)
Очень часто нам просто необходимо это напоминание, потому что мы слишком легко забываем простой вопрос, особенно если страх наш – страх смерти.
Иногда выхода нет, кроме как попросить у Бога мира. Но иногда есть необходимость попросить других людей молить Бога о мире для нас. Есть ситуации, когда окружающие нас люди могут нам напоминать о способах борьбы с беспокойством: глубоко вдыхать и выдыхать, найти здоровое развлечение, чтобы отвлечься, или другие полезные механизмы приведения себя в норму. Если вдруг мы погрязли в страхе, наши друзья могут помочь нам вспомнить то, что мы уже умеем, но в прострации не можем вспомнить.
Друзья спрашивают: «Как помочь тебе?» У меня не всегда есть ответ, ведь беспокойство кажется мне моей внутренней проблемой, существующей глубоко в моей голове. Молитва друга, члена семьи и важного человека в моей жизни, эта молитва со мной и надо мной успокаивает меня. Они просят за меня тогда, когда я за себя просить уже не в состоянии.
Я чувствую дружескую руку на свое плече, ощущаю себя менее одинокой — и запускается библейский механизм защиты меня от страхов, я получаю тот мир, о котором молю. Лично мне совместная молитва всегда очень помогала, но у каждого страхи проявляются по-разному. Поэтому иногда просто признание наличия страхов и беспокойства помогает окружающим понять, каким образом проявить свою поддержку и любовь. Некоторые от беспокойств вынуждены отгородиться от окружающего мира и людей, другие начинают заниматься самолечением и принимают все лекарства, какие им кажутся подходящими, а третьи и вовсе отказываются на эту тему разговаривать. Наблюдать за этим всем тяжело и неприятно. И просто вопрос о том, что происходит, иногда может помочь страдающему человеку вдруг самому понять, что с ним.
А тем, кто страдает от навязчивых мыслей и бессонных ночей, которые приносит беспокойство, нужно только одно — мир Божий и напоминание, что Бог всегда рядом, никогда не покинет нас и не оставит. Что нам бояться, если наш Защитник спасает нас от всего?
Иногда, несмотря на то, что мы знаем нашего Защитника, наш недуг может портить нам жизнь денно и нощно. Но, кто этот недуг переживает не дадут мне соврать, улучшение и даже избавление от болезни возможно. Уповайте на Христа, ищите его мира и исцеление однажды придет.
автор — Лиз Риггз / hristiane.ru
Последнее: 26.07. Спасибо!
